RunMotion Coach : mon retour d’expérience de coureur amateur

Présentation de l’application RunMotion Coach

RunMotion Coach est une application de coaching en course à pied qui propose des plans d’entraînement personnalisés en fonction d’un objectif précis : 10 km, semi-marathon, marathon, trail, ultra, ou simplement courir régulièrement.

Le principe est simple et efficace : on part de son objectif, on renseigne son niveau, puis ses disponibilités hebdomadaires (3, 4 ou 5 entraînements par semaine, selon le temps dont on dispose). À partir de là, l’application génère automatiquement un programme clé en main, avec des séances variées et progressives.

L’application peut être reliée à Strava ou à une montre GPS, ce qui permet de valider les séances réalisées et d’avoir un suivi assez précis de l’entraînement.

Avant RunMotion Coach : l’entraînement « à l’ancienne »

Avant d’utiliser une application, je m’entraînais sans outil numérique, en utilisant des plans trouvés dans des magazines spécialisés. Je pense que beaucoup de coureurs ont commencé comme ça.

Si cette méthode fonctionne, elle demande néanmoins une charge mentale importante : il faut choisir un plan, l’adapter à son emploi du temps, déplacer les séances en fonction des imprévus… Le tout en jonglant avec le travail et la vie de famille.

À la longue, cette organisation devient pesante, surtout lorsque la vie professionnelle est dense.

Ce que j’apprécie dans RunMotion Coach

Un programme construit à partir de l’objectif

Ce que j’aime particulièrement avec RunMotion Coach, c’est que tout part de l’objectif. On ne se demande plus comment organiser les semaines : l’application s’en charge. Il suffit d’indiquer si l’on souhaite s’entraîner 3, 4 ou 5 fois par semaine, et le plan est généré automatiquement.

Le retour sur ressenti après chaque séance

Après chaque sortie, l’application propose de décrire le ressenti de la séance : difficulté, fatigue, sensations. Cette dimension est basée sur une forme d’intelligence.

C’est un point que je trouve très agréable, car on n’est pas simplement dans l’exécution mécanique d’un plan.

Une liberté appréciable

Autre point très important pour moi : le caractère non intrusif de l’application. Je peux décaler une séance sans me sentir jugé. Il n’y a pas de pression d’un coach réel, ce qui correspond parfaitement à mon mode de vie actuel.

C’est précisément pour cette raison que j’ai choisi le format d’une application : elle structure l’entraînement tout en laissant une certaine liberté.

Les limites et points négatifs

Évidemment, une application reste un logiciel, et cela implique certaines limites.

Il n’y a pas de réelle adaptation fine à la vie professionnelle ou familiale. Les imprévus, les périodes de surcharge au travail ou les événements personnels ne sont pas pris en compte comme pourrait le faire un coach humain.

De la même manière, l’accompagnement humain et le dialogue avec un coach sont absents. Par exemple, si je décide de faire une randonnée supplémentaire de trois heures en montagne, cette charge d’entraînement ne sera pas intégrée intelligemment dans le plan. L’application se contente de proposer des séances et d’enregistrer celles que l’on valide.

Un suivi motivant sur la durée

Un point que j’ai trouvé très sympa est le bilan de fin d’année, avec différentes métriques liées aux objectifs réalisés. Cela permet de prendre du recul sur la saison et de visualiser le chemin parcouru.

J’ai commencé à utiliser RunMotion Coach au printemps et j’ai pu préparer plusieurs objectifs, notamment :

• La Savoyarde,

• Le Trail des Aiguilles Rouges à Chamonix,

• Le Trail du Beaujolais Vert,

• Le Bacchus Trail.

  
  

À propos du coût de l’application

Pour être totalement transparent, j’utilise la version Premium de RunMotion Coach, facturée 89,99 € par an, soit environ 7,50 € par mois. À titre personnel, je considère que ce montant reste tout à fait raisonnable au regard du service rendu. Pour ce prix, l’application me permet de structurer ma pratique, de gagner du temps, de réduire la charge mentale liée à l’organisation de l’entraînement et de garder une certaine motivation sur la durée.

Comparé à un coaching personnalisé ou même à certaines dépenses annexes liées à la pratique du trail et de la course à pied, cet investissement me paraît cohérent pour disposer d’une base solide et flexible dans mes préparations.

Conclusion

Je suis globalement très satisfait de RunMotion Coach. Pour moi, l’application constitue une excellente ossature de préparation, particulièrement adaptée aux coureurs amateurs ayant une vie professionnelle et familiale bien remplie.

Pour 2026, je compte continuer à utiliser RunMotion Coach comme base de mes préparations, en gardant à l’esprit ses limites, mais aussi tout ce qu’elle apporte en termes de simplicité, de structure et de motivation.