Tennis leg : quand la saison bascule en quelques secondes

Parfois, la préparation d'une saison se déroule exactement comme prévu. Et parfois, tout s'arrête brutalement au détour d'une montée.

Le tennis leg, qu'est-ce que c'est ?

Le tennis leg est une déchirure musculaire qui touche généralement le mollet, plus précisément la jonction entre les muscles du triceps sural. Malgré son nom, cette blessure ne concerne pas uniquement les joueurs de tennis. Elle est relativement fréquente chez les coureurs à pied, notamment lors d'un changement d'appui, d'une accélération ou d'un effort en côte.

La sensation est souvent très caractéristique : une douleur brutale, comparable à un coup ou à un élastique qui casse dans le mollet. Dans mon cas, je n'avais jamais entendu ce terme auparavant. Pourtant, c'est bien ce diagnostic qui allait mettre un gros coup d'arrêt à ma saison.

Une saison qui avait pourtant parfaitement démarré

Le début d'année avait été particulièrement encourageant.

Je m'étais inscrit au Marathon de la Côte Chalonnaise, une épreuve qui arrive relativement tôt dans la saison. Habituellement, les marathons de fin mars ne correspondent pas forcément à ma période de forme optimale. Pourtant, cette fois-ci, tout s'était bien passé (4h24 : c'était pas mal 😀). Les sensations étaient bonnes, la préparation cohérente et le résultat au rendez-vous.

Cette réussite devait servir de socle pour la suite de l'année.

L'idée était ensuite de basculer vers une série de trails autour de 20 kilomètres afin de varier les plaisirs tout en construisant progressivement une base solide pour mon objectif principal : les 100 km de Millau.

Le plan était simple

Après le marathon, je souhaitais privilégier des formats trail relativement courts pour moi. L'objectif était double :

• Prendre du plaisir sur les sentiers.

• Travailler le dénivelé pour préparer les exigences des 100 km de Millau.

Même si Millau se court sur route, le parcours affiche près de 1 200 mètres de dénivelé positif. Il est donc indispensable d'intégrer du travail en côte dans la préparation.

J'avais ainsi coché plusieurs courses au calendrier :

• L'UTMB Alsace.

• L'UTMB Ventoux sur le format 20 km.

• Un 50 km en Ardèche pour effectuer une transition progressive vers des distances plus longues et retrouver ensuite la route.

Sur le papier, le programme était idéal😎.

Et puis il y a eu cette montée...

Lors d'une séance, en pleine ascension, j'ai ressenti une douleur extrêmement vive au mollet.

Instantanément, j'ai compris que quelque chose n'allait pas. Impossible de continuer normalement😱.

Quelques jours plus tard, le verdict est tombé après consultation médicale et échographie : déchirure musculaire de 12 centimètres.

Autant dire que la saison prenait une tournure totalement différente.

Le médecin m'a alors prescrit deux mois et demi d'arrêt complet.

De mon côté, j'ai préféré jouer la prudence et pousser la coupure à trois mois complets, en y intégrant de la rééducation sérieuse et... quelques travaux à la maison pour m'occuper l'esprit🔨🔨.

Trois mois sans courir : une première depuis 2013

Ce qui rend cette blessure particulière pour moi, ce n'est pas seulement sa gravité.

C'est surtout qu'elle m'a obligé à arrêter totalement la course à pied pendant trois mois.

Depuis 2013, j'ai enchaîné les entraînements, les marathons, les trails, les ultras et les différents objectifs.

Bien sûr, il y a déjà eu des périodes plus légères ou quelques petits pépins, mais jamais une interruption aussi longue.

Quand la course à pied fait partie du quotidien depuis plus de dix ans, devoir ranger les chaussures pendant plusieurs mois représente un véritable défi mental.

Pourtant, avec le recul, cette pause forcée a aussi permis de récupérer, de prendre du recul et de revenir avec encore plus d'envie.

Cap sur Millau 2026

La saison 2026 ne démarre pas comme prévue...

Les dossards prévus ont été abandonnés les uns après les autres (quelques euros aussi). Le calendrier soigneusement construit en début d'année a volé en éclats.

Mais au fond, l'objectif principal reste intact.

Aujourd'hui, toute l'énergie est tournée vers un seul rendez-vous : les 100 km de Millau 2026.

La blessure a retardé le projet, elle ne l'a pas supprimé.

Après trois mois d'arrêt, de rééducation et de patience, l'envie est plus forte que jamais. Il reste du temps pour reconstruire, retrouver le niveau et préparer sérieusement cette échéance mythique.

Rendez-vous sur la ligne de départ.

Et cette fois-ci, avec un mollet en pleine santé 🤞🤞🤞🤞🤞.